Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Mano convoca Seleção Brasileira com 17 nomes "olímpicos".


Agência Rio de Notícias - O técnico Mano Menezes convocou na manhã desta sexta-feira (11), em um hotel no Rio de Janeiro, a Seleção Brasileira que irá disputar uma série de quatro amistosos na Europa e nos Estados Unidos entre o final de maio e o começo de junho. O comandante priorizou uma base com idade até 23 anos: foram 17 jogadores que podem, mais tarde, fazer parte da equipe que disputa o Torneio Olímpico de Futebol Masculino Londres 2012.
“Vocês podem perceber que essa lista já conta com um número maior de atletas com até 23 anos”, destacou Mano. “Teremos também um número acima da cota de três atletas com idade superior, mas tudo é uma questão de particularidade do nosso país de não podermos desenvolver um projeto olímpico separadamente”, completou o treinador.
Na lista, alguns atletas com idade olímpica são novidades, como o atacante Wellington Nem, do Fluminense, e o zagueiro Juan, da Internazionale. Seis jogadores acima do limite da idade olímpica foram relacionados: Jefferson, Daniel Alves, Marcelo, David Luiz, Thiago Silva e Hulk, sendo que apenas três poderão ser chamados para Londres.
O Brasil começa a sequência de amistosos na cidade de Hamburgo, na Alemanha, no dia 26 de maio, contra a Dinamarca. Quatro dias depois, enfrenta os Estados Unidos, em Washington. Em 3 de junho, o adversário será o México, em Dallas.
Por fim, no dia 9, a Seleção Brasileira desafia o seu maior rival, a Argentina.
“Estou contente com o nível dos adversários, gosto de jogos assim e temos que passar por eles”, explicou Mano. “É ótimo para os jovens enfrentar jogadores de referência mundial, eles elevam o padrão se comparando com essts jogadores e com estas seleções.”
Confira a lista de convocados da Seleção:
Goleiros: Jefferson (Botafogo); Neto (Fiorentina) e Rafael (Santos)
Laterais: Daniel Alves (Barcelona-ESP), Alecsandro (Porto-POR), Danilo (Porto-POR) e Marcelo (Real Madrid-ESP)
Zagueiros: Bruno Uvini (Tottenham-ING), David Luiz (Chelsea-ING), Juan (Internazionale-ITA) e Thiago Silva (Milan-ITA)
Meias: Casemiro (São Paulo), Paulo Henrique Ganso (Santos), Giuliano (Dnipro-UCR), Lucas (São Paulo), Oscar (Internacional), Rômulo (Vasco) e Sandro (Tottenham-ING).
Atacantes: Alexandre Pato (Milan-ITA), Hulk (Porto-POR), Leandro Damião (Internacional),Neymar (Santos) e Wellington Nem (Fluminense)

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Comentários

  1. pior convocacao de todos os tempos.
    mano pelo amor de deus saia da seleçao
    vc estar afundando nossa alma brasileira

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