Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ônibus da CamposTur capota com 20 passageiros na BR-356.


Nesta sexta-feira, por volta das 14h e 30m, um ônibus da CamposTur que faz a linha Campos-São João da Barra, capotou, entre os km 25 e 27 na BR-356, próximo a Barcelos. O veículo conduzia mais de 20 passageiros para Campos dos Goytacazes e nem todos se feriram. 

Vinte e três pessoas foram socorridas pelos Bombeiros e por ambulâncias da Prefeitura Municipal de São João da Barra e levadas para o Hospital Ferreira Machado, em Campos. 

Segundo a Assessoria de Comunicação do Hospital Ferreira Machado, Zenildo Alves Batista Júnior de 37 anos, passou por cirurgia para amputação do membro superior direito e está em estado grave.

Abaixo a lista de pessoas que deram entrada no HFM.

Ivonete Espírito Santo Nogueira, 
Gisele da Silva Ribeiro, 
Gilson da Silva Francisco, 
Fernanda Cardoso Pereira, 
Rosélia dos Santos Serra, 
Luciane Barreto Rodrigues, 
William Aquino Santos,
Livia Maria Silva Crespo, 
Carina de Souza Pena Rocha, 
Angélica da Silva, 
Lidiane da Silva Abreu, 
Rosimare de Almeida Velasco, 
Veronica dos Santos Rangel, 
Renan Ferreira,
Roberto Carneiro de Abreu.

Causa do acidente - Segundo informações da polícia um problema na suspensão traseira do veículo teria feito o motorista perder o controle da direção.

*Com informações do Ururau e do Portal OZK.

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Comentários

  1. ACINDENTE NA BR 356sábado, 19 de maio de 2012 às 02:04:00 BRT

    FOI UM MILAGRE , FOI A MAO DE DEUS QUE ESTAVA GUIANDO
    DESEJO BOAS MELHORAS

    ResponderExcluir
  2. ROGERIO FARIAsábado, 19 de maio de 2012 às 10:06:00 BRT

    Eu estava junto a equipe do Corpo de Bombeiros ontem no socorro as vítimas da capotagem que envolveu o ônibus da empresa CamposTur, foi impressionante o ocorrido, porém saímos do local com o sentimento de dever cumprido, já que não houve vítima fatal,mas duas vítimas classificadas como vermelha, e apenas um delas com sequelas irreversível(dilaceração traumática de MM SS direito)a qual lamentamos profundamente.

    ResponderExcluir

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