Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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“Para Nossa Alegria” dupla está de volta com nova música e clipe “oficial”.

(Divulgação/portal UOL)
"Para Nossa Alegria" -  Irmãos Jeferson e Suellen Barbosa voltaram. A dupla lançou neste domingo (6) seu primeiro clipe “oficial”, para uma música em homenagem ao Dia das Mães. Os irmãos Barbosa aparecem, entre outras cenas, na mesma posição do sucesso original: cantando e tocando com a mãe ao meio – desta vez, sem surpresas ou ataques histéricos. As informações são do UOL.

Veja o novo clipe (aqui)

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