Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Tufão perderá 20 mil num assalto forjado, em "Avenida Brasil"

(Divulgação/Avenida Brasil - Tufão é assaltado)
Televisão: “Avenida Brasil”Não bastou para Max (Marcello Novaes) armar o sequestro de Carminha (Adriana Esteves) para tirar uma grana de Tufão (Murilo Benício). O marido de Ivana (Letícia Isnard) também forjará um assalto e o ex-jogador de futebol perderá R$ 20 mil. A informação foi divulgada nesta terça-feira, 01, pela colunista Luiza Souto, do site F5.

No capítulo programado para ir ao ar no dia 8, Max ouvirá Tufão tratar com uma pessoa a venda de um carro antigo da família. Ele então terá a ideia de roubar o dinheiro, como fez com o pai de Nina (Débora Falabella) ao vender sua casa, há 13 anos.
Para seguir com seu plano, Max pensa em chamar Lúcio (Emiliano D'Ávila), filho de Janaína (Claudia Missura), para participar do golpe.
Carminha descobre as más intenções do amante e chama sua atenção, mas Max revela que está fazendo as coisas "por conta própria" para sobreviver, já que a mãe de Jorginho (Cauã Reymond) não ajuda.
Chega o dia em que Tufão vai receber o dinheiro pela venda do veículo e, quando já está com o montante nas mãos, Lúcio passa de moto e leva tudo.
Como o filho da empregada de Carminha não é bobo nem nada, ele passa a frequentar a mansão da família para intimidar Max e conseguir mais dinheiro. As informações são do site F5.

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