Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bruno Gagliasso: "A separação é amigável".



Nesta quarta-feira, 20, a assessoria de Bruno Gagliasso enviou um comunicado à imprensa sobre a separação dele e a atriz Giovanna Ewbank. 

(Bruno Gagliasso | Foto: Divulgação internet)

"Sobre as notas publicadas recentemente, comunicamos que, em respeito à boa relação que Bruno mantém com a imprensa, prefere preservar os motivos da separação com a atriz Giovanna Ewbank. A separação é amigável. Bruno está no Rio de Janeiro, e permanecerá lá para tocar a agenda profissional", diz o comunicado.

Bruno Gagliasso vai assumir o filho da modelo Carol Francischini caso seja confirmado que ele é mesmo o pai do bebê. 

O site EGO informa que apesar dos rumores, um amigo do ator garantiu que ele ainda não se submeteu ao teste de DNA: "Isso é uma viagem. O médico não autorizou o exame porque há risco de aborto nesta fase da gestação (a modelo está com cerca de cinco meses de gravidez)". Mas, de acordo com a mesma fonte, Gagliasso teria se comprometido a fazer o exame assim que o bebê nascer. "Sim, ele vai fazer e, independentemente do resultado, Bruno está sensível à situação desta criança, diante da proporção que tomou o caso", afirmou.


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