Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Cantor Pedro Leonardo deixa UTI e vai para o quarto do hospital Sírio-Libanês.


O cantor sertanejo Pedro Leonardo deixou a unidade semi-intesiva do Hospital Sírio-Libanês e foi transferido para um quarto. 


Neste fim de semana, Pedro Leonardo começou a se alimentar com comida sólida. Ele já comeu sorvete, panqueca e frango assado. Desde o acidente de carro sofrido em 20 de abril, o cantor perdeu 27 kg. O início da dieta sólida vai ajudar na recuperação de peso do cantor. 

No momento o cantor só pode receber visita dos familiares. 

*Com informações do R7

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