"A Fazenda 5" - soltou a pérola.

Notícias de "A Fazenda 5"  - A musa do carnaval, Shayene Cesário, resolveu contar para  Gretchen, Viviane Araújo, para torcida do Flamengo, do Corinthians ... detalhes da sua vida pessoal, mas acabou escorregando nas palavras.

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Corrida de Rua e Ansiedade: Uma Analogia de Superação e Crescimento Pessoal

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Corredora Desafia Limites: Quase 7 Horas para Concluir Maratona

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Corri 17 km aos 51 anos: meu novo recorde na corrida de rua

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Meu novo recorde pessoal de corrida aos 51 anos não é apenas uma estatística no aplicativo. É uma conquista emocional, física e mental. Nesta sexta-feira (23/05), completei 17 km em 1h44 minutos de corrida contínua. Aos 51+, cada quilômetro foi uma afirmação de que é possível sim, correr longas distâncias depois dos 50 anos . Quando comecei, o objetivo era simples: manter a saúde, sair do sedentarismo, e talvez completar 5 km. Com o tempo, o corpo foi se adaptando e a mente passou a acreditar. A corrida virou hábito, depois paixão, e hoje é parte da minha identidade. Meu ritmo médio foi de 6:08 por quilômetro , e o mais incrível é que terminei o último quilômetro mais forte do que comecei — um sinal claro de evolução. Esse treino foi especial não só pela distância, mas pelo que representa: consistência, disciplina e o poder do primeiro passo. Muita gente me pergunta como manter a motivação na maturidade. A resposta está nos pequenos avanços. Cada treino é uma chance de vencer a s...
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