Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Golpe do cabide de empregos é aplicado por prefeitos e vereadores em todo o país.


Televisão - Destaques do "Fantástico", da "Rede Globo", neste domingo (17).

"Prefeitos e vereadores manipulam resultados de "Concursos Públicos" para colocar parentes e amigos"| Reprodução  Fantástico.
O golpe do cabide de empregos. O golpe é aplicado por prefeitos e vereadores em todo o país. Eles manipulam o resultado dos concursos públicos para contratar amigos e parentes. O Fantástico mostra os bastidores desse golpe. 

A história da vovó de 86 anos que enfrentou e matou um assaltante dentro de casa, no Rio Grande do sul. “Quando ele levantou os braços assim, que eu vi que ele vinha saltar em mim, foi o momento que eu dei o primeiro tiro”, conta. 

A filha de um militar - morto em fevereiro - briga na Justiça com as irmãs pelo direito de manter o corpo do pai congelado. Ela diz que essa era a vontade dele: “Eu desejo muito que daqui a algum tempo eu tenha a notícia de que encontraram uma forma de revivê-lo. Porque tê-lo um dia na minha vida já ia me fazer muito feliz”. 

*Com informações do Fantástico.

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