Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Segundo Bacellar - sai Dr. Chicão e entra Pudim como vice-prefeito de Campos dos Goytacazes.


Geraldo Pudim, Prefeita Rosinha Garotinho e vice-prefeito Dr. Chicão de Campos dos Goytacazes.
(Foto: Reprodução internet/Montagem Momento Verdadeiro)

Nesta quarta-feira (13) o vereador Marcos Vieira Bacellar publicou em seu blog uma matéria intitulada "Abre o olho Chicão". Segundo o parlamentar o vice-prefeito de Campos dos Goytacazes, Francisco Artur de Souza Oliveira, mas conhecido como Dr. Chicão, pode ser substituído em breve. 

De acordo com o vereador, o deputado federal Anthony Garotinho, estaria pensando em  colocar o ex-secretário de Governo, Geraldo Pudim, como vice-prefeito de Rosinha Garotinho.  "A ideia dele é tirar Chicão de cena e colocar o seu capachão oficial, o ex-deputado Geraldo Pudim, como vice da prefeita. Com isso, a prefeita faz um teatro durante a eleição, se elege e depois passa a bola para Pudim," postou Bacellar. 

Ainda segundo Bacellar -  "é melhor Chicão ficar bastante atento. Até porque, ele já está careca de saber que, para alcançar e manter o poder, Garotinho é capaz de tudo," finalizou o vereador.

Câmara Municipal de Campos dos Goytacazes - Na sessão ordinária de ontem (12) o vereador Nelson Nahim disse que poderia processar seu irmão por ter chamado de "quadrilheiro" aqueles que não apoiam o governo de Rosinha. No último sábado (8) o deputado Anthony Garotinho mencionou durante sua participação no programa Entrevista Coletiva, da rádio Diário FM, que a "eleição municipal de 2012" será "Família x Quadrilha".  
Nesta quarta-feira (13) não teve sessão. 
O recesso parlamentar deve começar dia 30 de junho.

Por: Washington Luiz.


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