Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

A utopia do serviço militar.


A dura realidade que nasceu de uma utopia.

Capítulo 2 - Passaram-se cinco anos e Nilson acabava de completar dezessete anos.
      
Surge, a utopia do serviço militar.

Começou desenfreadamente a preparar-se para tal, até que praticando uma de suas corridas matinais, encontrou com Cristóvão.

-   Como vai rapaz ? Está sumido, o que anda fazendo?
-   Estou servindo à FAB (Força Aérea Brasileira).Como  tive que viajar para o Rio de Janeiro. Sabe, em busca da realização de um sonho antigo, ser piloto de cassa.
-   Que bom! Fico muito feliz. Mas por aqui as coisas não estão caminhando muito bem.
  Depois que partiu a bela Gilsélia também se foi. Fiquei praticamente sem amigos e logo minha mãe decidiu que teria que dobrar seu horário de trabalho.
-   Amigo! Que situação difícil, porém estarei retornando segunda-feira ao Rio de Janeiro.     Lá, moramos num barraco, no bairro da Glória, não tem luxo nenhum, mas como coração de mãe sempre abriga mais um, tem coragem para lançar-se à sorte?
-   Vou pensar.
-   Até breve, amigo.
-   Até logo.

  Bom, dependia do Nilson, sua oportunidade tinha surgido era tudo ou nada, ora não tinha mais o que perder.
 Lembre-se caro amigo  que,  seu estudo tinha sido interrompido, seus amigos haviam seguido seus destinos, todos cresciam e principalmente tinha obrigação de ajudar sua mãe.

  Passou o sábado, domingo... conversou com sua mãe e decidiu com convicção. Era hora de seguir seu instinto lutador.

  Eram aproximadamente 16h45m, quando ao cumprimentar todos partiu.

  Dona Rosa segurou seu pranto, mas conhecia o filho que tinha e não se opôs, apenas juntou alguns mantimentos e colocou em sua mochila, sabia que por alguns dias não passaria necessidade.
 
  Cristóvão  imprevisível, não disse-lhe que pretendia arrumar carona, pois seu espírito aventureiro, como sempre surpreendia.

  Andaram cerca de 8km, até que encontraram um posto de gasolina especial, desses preferenciais dos caminhoneiros.

  Lá, conheceram o Sr Rubens. Apesar de robusto, era generoso e resolverá ajudar.
  Como a hora não para eram 1h30m da manhã, e o caminhoneiro precisava descansar.
  Ficaram embaixo do caminhão, conversaram e cochilaram, quando a aurora resplandeceu em suas faces.
  
É já era segunda feira (...) Cristóvão precisava apresentar-se na caserna.

-   Bom dia! Sr Rubens.
-   Bom dia rapazes, temos muita estrada pela frente, vamos eu pago um café e partiremos rapidamente pois tenho que entregar esta carga em Madureira até às 16h.
-   Nilson cansado pela noite mal dormida, mas ansioso tratou de engolir o pãozinho e apressar o Cristóvão, vamos.
-   Já vou, Cristóvão também preocupado em chegar ao Quartel acatou o pedido de Nilson e correu.

Estavam caminhando, Nilson transbordava de júbilo e tagarelava sem parar, muitos eram seus planos agora tudo indicava que iria tornar-se realidade.

Atenção! Numa freada brusca eles interrompem sua prosa. Era um Ônibus que por imprudência de seu motorista na ultrapassagem jogara-os  ao acostamento. Sendo sorte realmente a calma do Sr Rubens que conseguiu controlar o caminhão.

 Passado este susto, ambos recuperados. Não havia nada  a fazer, somente agradecer a Deus pela graça concedida, pois apesar de tudo todos estavam bem.
 Agora já aproximava-se do meio dia, como faltava somente alguns quilômetros o leitor pode imaginar a ansiedade de Nilson em vislumbrar-se com esta terra que até então só conhecia através da televisão.

Cristóvão sempre fazendo o mesmo percurso, falou:

- Amigo, daqui a alguns minutos estaremos em Niterói, e daí você poderá contemplar a Cidade Maravilhosa.
-   Que legal!

 Como quem anseia por um prato de comida quando está faminto, num piscar de olhos via seu sonho se realizando.
 Sr Rubens também iria cumprir sua tarefa, breve retornaria a seu lar.
 É foi tão comovente olhar a expressão daquele jovem cheio de utopias, que o Sr Rubens sentira-se confiante e por vezes determinava a vitória para Nilson,  naquela despedida deixou vários conselhos, e nosso sonhador apenas adicionava mais conhecimento e experiência pois sabia que não seria fácil viver fora do seio familiar.

Autor: Washington Luiz. 

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