Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Quer conhecer a Deus? Primeiro tem que aprender a amar.


Por: Washington Luiz.

Não há como dizer verdadeiramente que é nascido de Deus se no interior não houver amor. Digo isto porque sabemos que ele é o maior de todos os dons. Inclusive sem amor nós não somos nada.

João, também conhecido como o apóstolo do amor, afirma: Aquele que não ama não conhece a Deus; porque Deus é caridade”. E continua dizendo o apóstolo em sua primeira epístola universal, “nisto se manifestou a caridade, não que nós tenhamos amado a Deus, mas em que ele nos amou a nós, e enviou seu Filho para propiciação pelos nossos pecados”. (1 João: cap.4 vers.7 e 9).


Essa caridade tão falada e repetida várias vezes na Bíblia só pode ser sustentada pelo ato benigno de atender a necessidade de outros, sem esperar nada em troca, mas trazendo dentro de si aquela satisfação de materializar esse amor que tanto ouvimos em pregações, mas que muitas vezes ficam presos numa teoria religiosa.

Finalmente muito mais do que falar é ratificar esse amor. É preciso superar o ego e encarar a realidade. Afinal se não amamos a quem estamos vendo e podemos tocar -- como vamos afirmar verdadeiramente que amamos a um Deus que não vemos.

“Nisto conhecemos que estamos nele, e ele em nós, pois que nos deu o seu Espírito”, conclui o apóstolo.
  

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