Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Adriana Esteves já está com saudades de "Carminha".

Avenida Brasil, novela de João Emanuel Carneiro, terminou ontem (19). No horário que passava o último capítulo a Globo liderou a audiência. Milhões de televisores estavam sintonizados na emissora. 

Neste sábado, dia 20, a atriz Adriana Esteves usou sua conta no Twitter para dizer que já está com saudades de ir ao Projac."Eita saudade de ir pro Projac gravar Avenida Brasil, saudades das maldades de Carminha. Indo almoçar beijos amores!" postou a atriz. 

Carminha foi ambiciosa, sedutora, capaz de quase tudo para se dar bem na vida. Digo quase tudo porque por trás de uma vilã também havia uma pessoa que não sabia o que era o amor, mas no "final de Avenida Brasil" surpreendeu. Carminha salvou Tufão (Murilo Benício) e Nina (Débora Falabella) que seriam vítimas de Santiago (Juca de Oliveira), seu pai na trama. "Foi Carminha que matou o Max" ( Marcello Novaes), tornou-se criminosa para salvar Rita (Nina). Com tudo isso no final da novela o autor não aliviou Carminha. Ela cumpriu pena na prisão, e ainda terminou catando lixo. A loira virou morena. Carminha deixou ensinamentos, principalmente   a importância e valorizar a família. 
Por conhecer o lado bom de Carminha, que poucos souberam ver, Adriana Esteves se despede da personagem com tanta nostalgia."Obrigada amores de coração, estou sem palavras pra agradecer está overdose de carinho, prometo que amanhã venho agradecer com mais calma," disse a atriz.

*Reportagem de Washington Luiz.
  Para o Momento Verdadeiro.



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