Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Flamengo quer repetir atuação do 1º turno para vencer o Atlético-MG.

(Divulgação: Crédito da Foto: Alexandre Vidal/Fla-imagens)
Os Rubro-negros vão jogar contra o Atlético-MG, de Ronaldinho Gaúcho, no jogo de volta pelo Brasileirão. O Galo precisa da vitória para continuar manter acesa a esperança de conquistar o campeonato, hoje nas mãos do Fluminense. 

Sem contar que o Atlético-MG venceu os últimos jogos, o que torna o jogo mais emocionante. Para o meia Cleber Santana, que terá a importante missão de distribuir bolas e abastecer o ataque rubro-negro, o time terá que repetir a postura apresentada na partida contra o Galo no 1º turno, quando o Flamengo venceu por 2 a 1, pela 14ª rodada. 

"Pegamos forte naquele jogo e eles não conseguiram respirar. Fizemos o primeiro gol, eles empataram, e na cabeça de muitas pessoas passou que nós íamos baixar a guarda. Mas tivemos determinação e atitude e temos que jogar assim para conseguirmos a vitória. Temos que ter aquele jogo como espelho para que possamos jogar bem mais uma vez contra o Atlético e nos jogos seguintes", observou Cleber. 

Agora é esperar. Na próxima quarta-feira (31) o Flamengo vai a Minas Gerais enfrentar o Atlético-MG, no Estádio Independência, em partida marcada para às 21h50, pela 33ª rodada do Brasileiro.

Momento Verdadeiro| Esporte.
Com informações do Flamengo.

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