CORRIDA aos 50 +

Olá, corredores e amantes do esporte! Hoje é um dia de comemoração: finalizei o desafio de correr 30 quilômetros no mês , uma meta que testou minha resistência e me encheu de orgulho. Melhor ainda? Fui recompensado com uma medalha virtual no app Adidas Running , um reconhecimento incrível do meu esforço nas corridas de rua . Agora, meu próximo passo é ainda mais desafiador: correr 50k neste mês . Neste post, vou compartilhar como conquistei os 30k , minha experiência com o aplicativo e como estou me preparando para os 50k . Vamos juntos nessa jornada de corrida de rua ? O Desafio de 30k no Mês : Uma Vitória nas Corridas de Rua Correr 30 quilômetros em um mês foi um marco pessoal. Dividi a meta em treinos estratégicos, alternando entre distâncias curtas e longas , sempre com foco em consistência. O app Adidas Running foi meu parceiro nessa missão, registrando cada passo e me motivando a continuar. Quando completei o desafio, a medalha virtual apareceu na tela – um símbolo brilha...

Você já se perguntou quantas calorias realmente queima enquanto corre? Seja você um corredor de rua experiente ou alguém que está começando agora, entender o impacto da corrida no seu gasto calórico pode ser o empurrão que faltava para manter a motivação. Recentemente, corri 8,08 km em 48 minutos e 25 segundos, com um pace de 5:59 min/km, e queimei impressionantes 712 calorias. Mas como isso funciona? Será que você também pode alcançar números assim? Vamos mergulhar nesse tema e descobrir juntos! Por que as calorias queimadas correndo importam? A corrida de rua é uma das formas mais eficazes de queimar calorias, mas o número exato depende de vários fatores: seu peso, idade, sexo, intensidade do treino e até o terreno onde você corre. Por exemplo, aos 50 anos e como corredor amador, consegui queimar 712 calorias em menos de 50 minutos. Isso mostra que, independentemente da idade, correr pode ser um aliado poderoso para quem busca saúde, energia e, por que não, um shape mais definido...

Durante uma prova de 5 km , um corredor que liderava com vantagem decidiu, a poucos metros da linha de chegada, pegar sua filha no colo para cruzar o fim da corrida junto com ela. Esse gesto, cheio de emoção, custou-lhe a vitória, pois o segundo colocado aproveitou a oportunidade e o ultrapassou sem hesitar, garantindo o primeiro lugar. O caso viralizou nas redes sociais, gerando debates.  Por um lado, o gesto do líder reflete um momento de conexão pessoal, priorizando um valor sentimental acima da competição. Ele escolheu compartilhar a conquista com a filha, mesmo sabendo do risco de perder a posição. Por outro, o segundo colocado agiu dentro do espírito competitivo da corrida, mantendo o foco no objetivo principal da prova: vencer . Sua decisão de ultrapassar não desrespeitou regras e foi uma reação natural ao contexto de uma disputa esportiva. Ambas as atitudes têm méritos dependendo do ponto de vista: o primeiro corredor valorizou a emoção humana, enquanto o segundo honrou a ...