Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Acumulou! Mega-Sena pode pagar o valor de R$33 milhões no próximo sorteio.

 (Crédito da foto: Mauro Akin Nassor/Fotoarena/Folhapress)
A Caixa Econômica Federal informou que o sorteio de número 1450 da Mega-Sena, realizado nesta quarta-feira em Carmo do Rio Claro, em Minas Gerais, não teve vencedores. O próximo concurso acontece no sábado e pode pagar o valor de R$ 33 milhões.

Veja as dezenas sorteadas: 26 - 27 - 31 - 38 - 44 - 45

Ao todo, 88 apostas fizeram a quina e devem levar R$ 30.888,14, cada. Outras 7.146 pessoas fizeram a quadra e receberão, cada uma, R$ 543,39. 

Momento Verdadeiro| Fonte: Caixa Econômica Federal.

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