Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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"BBB13": André diz que ficou com Fernanda por pressão de outros brothers.

Notícias do 'Big Brother Brasil 13': André abriu o verbo sobre sua relação com Fernanda: "No começo, na verdade, o que aconteceu... Eu vim aqui com uma outra cabeça e o que aconteceu foi que as coisas foram acontecendo e parecia que todo mundo estava colocando pressão em mim. Parecia uma coisa que eu não queria, que eu estava fazendo por pressão," disse o brother durante uma conversa  com Dhomini e Fernanda no interior da casa.
(Andre e Fernanda | Foto reprodução BBB13)
Ao ouvir o desabafo de André, Fernanda chorou e disse: "Não foi por isso que você me falou isso. Realmente você não usou essas palavras. Mas você falou que o meu comportamento é o de uma mulher que você não gostaria de ter por perto, mas eu não acho que foi por pressão externa que você falou". Então André disse: "foi pela exposição que todo mundo me causou e porque eu tinha bebido... E eu não consegui lidar com aquilo", justifica o capixaba.

Antes de deixar o casal sozinho, Dhomini revelou que votou em André, e o capixaba disse:  "Eu acho que eu merecia mesmo ter tomado esse voto. Acho não, eu fiquei com muito medo de sair por causa daquela situação toda. E isso é coisa de uma pessoa fraca, né? Fugir de uma coisa com medo de não conseguir  fazer algo. Então depois eu percebi que eu queria ter oportunidade de conquistar esta mulher maravilhosa aqui". Neste momento Fernanda, que já estava chorando, começa a chorar copiosamente."Não chora", pede André. "Eu tô chorando de felicidade", diz Fernanda.

Momento Verdadeiro| "Big Brother Brasil 13"

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