Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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'BBB13': Aslan é eliminado no 3º paredão, com 79% dos votos.

Big Brother Brasil 13 - Na noite desta terça-feira, 29, Aslan enfrentou Marcello no terceiro Paredão do BBB13 e deixou a disputa com 79% de votos.
(Foto Big Brother Brasil 13)
O artista plástico disse ter entrado no jogo, não pelo prêmio de R$ 1,5 milhão, mas para exercitar a sua capacidade de se relacionar com pessoas de diferentes origens. Ele chegou a dividir com a baiana um fardo: o Castigo do Monstro, escolhido pelo então Anjo, e emparedado junto com ele, Marcello. Aslan e Maroca se vestiram de enfermeiros e durante 48 horas tiveram de cuidar de seis bebês chorões, mas, o que tinha tudo para fortalecer os laços entre os brothers, acabou sendo o último momento de uma relação amena.

O Momento Verdadeiro já havia deduzido que o brother seria eliminado (aqui). Aslan que entrou no BBB assumindo que é gay, mas não conseguiu mostrar nada de diferente para chamar a atenção do público. O artista caiu na rotina, sua presença na casa hoje não somou e nem diminuiu. Aslan também cometeu um grande erro -- bateu de frente com Maroca sem necessidade. E talvez, por isso, tenha perdido a chance de continuar no reality.

Momento Verdadeiro | Big Brother Brasil 13.

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