Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bruna Marquezine ficou com Micael Borges no show de Naldo, diz colunista.

(Bruna Marquezine  -  Foto Divulgação/ Facebook)
A jovem atriz Bruna Marquezine, que dá vida a Lurdinha, em Salve Jorge, da TV Globo, foi flagrada aos beijos com Micael Borges, ator de Rebelde. A informação foi divulgada por Léo Dias, colunista do jornal O Dia.

No ano passado cogitou-se que Bruna Marquezine teria um affair com o jogador Neymar (aqui). Mas  no último sábado, de acordo com Léo Dias, a atriz ficou com Micael Borges na área vip do show de Naldo, no Citibank Hall. 

O colunista conta que os dois chegaram separados. Ela, aliás, não desgrudava de Roberta Rodrigues, sua colega de elenco. Quando Roberta se afastava, ela dizia: “Vem, amiga, que eu não vivo sem você!”. Apesar de alguns beijos, o novo casal mantinha a discrição.

Ainda segundo Léo Dias, após o show, Bruna e Micael foram até o camarim cumprimentar o cantor. Para despistar, Micael foi sozinho na frente e Bruna chegou logo depois, agarrada em Roberta. Mas, na hora de ir embora, os pombinhos saíram juntos. Em tempo: a bebida era liberada para os famosos que estavam na área vip. Mesmo assim, Bruna passou o show inteiro bebendo apenas água mineral. Enquanto isso, Micael abusava do uísque com energético.

Momento Verdadeiro| Fonte: Léo Dias (O Dia).

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