Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Jovem relata como sobreviveu ao incêndio na Boate Kiss em Santa Maria (RS).


Tragédia na Boate Kiss - Relatos de um frequentador da casa noturna que sobreviveu a tragédia. A informação é do 'Domingão do Faustão', TV Globo.
(Foto: Deivid Dutra/A Razão)
Jefferson, de 23 anos, contou que só conseguiu se salvar por que se posicionou próximo à única saída da casa de shows. "Seria difícil sair de lá se estivesse no meio da pista. Foi um caos. As meninas não conseguiam correr direito por causa do salto e acabavam caindo e sendo pisoteadas. Era cada um por si, foi um empurra-empurra', declarou.

O jovem também disse que os seguranças localizados na entrada da boate, que impediram a saída das pessoas, não tinham acesso ao que ocorre dentro da casa de shows e por isso não souberam do incêndio de imediato. Jefferson contou que a casa de show só possuía um acesso para entrada e saída dos frequentadores e que esse tipo de estrutura é recorrente nas boates de Santa Maria (RS).

Vídeo postado no YOUTUBE mostra resgate de vítimas:


Momento Verdadeiro| Com informações da TV Globo.

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