Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Léo Moura acertou sua permanência com o Flamengo


Notícias do Flamengo - Leonardo Moura se mostrou bastante feliz na reapresentação do time para a pré-temporada,  que aconteceu na manhã desta quinta-feira (03), no CT do Flamengo. O jogador estava sorridente por voltar a fazer o que mais gosta, por reencontrar os companheiros e, acima de tudo, pela renovação do seu contrato com o Mais Querido do Brasil. Léo acertou sua permanência com o clube por mais doze meses e vestirá o Manto Sagrado até dezembro deste ano. O camisa 2 conta que até recebeu propostas para deixar o Mengão, mas seu amor pelo vermelho e preto da Gávea falou mais alto.
(Crédito da foto: Alexandre Vidal/Fla Imagem)
"Nunca me vi fora do Flamengo, aqui é minha casa. Não posso me ver fora da minha casa, mas acontecem propostas, procuras. Tive uma proposta do Cruzeiro no meio do ano, mas não quis sair. Além de ter um contrato, a vontade sempre foi permanecer. No fim do ano tive consultas de clubes do Rio, do Sul do Brasil, mas sempre quis ficar. Nunca me vi fora daqui. Estou feliz por ter acertado mais um ano. Vai ser diferente, vai ser um ano de sucesso. Ano de fazer o Flamengo voltar a conquistar títulos", afirmou.

Léo está com 34 anos e defende o Rubro-Negro há 7 anos e meio, tendo jogado 410 partidas e marcado 43 gols. Vestindo o Manto, ele foi campeão da Copa do Brasil de 2006, do Campeonato Brasileiro de 2009 e dos Cariocas de 2007, 2008, 2009 e 2011.

Momento Verdadeiro|Fonte: Site Oficial do Flamengo

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