Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Com 48% dos votos, Ivan é eliminado do "BBB13" nesta terça.

Notícias do Big Brother Brasil - Na noite desta terça-feira, 19, Ivan foi o sexto eliminado do BBB13 com 48% votos. "Game over" para o professor de inglês como disse Pedro Bial em seu discurso de eliminação.
(Foto Big Brother Brasil)
Quatro votos colocaram Ivan no Sexto Paredão do BBB13. Pela segunda vez o professor de inglês é o mais votado da casa. Ele disputou o primeiro Paredão desta edição e venceu a batalha contra Aline. Agora, o embate foi contra o casal Elieser e Kamilla em mais um Paredão triplo. A permanência na casa permitiu ao brother mostrar um pouco mais da sua personalidade. Tranquilo e calmo, o paulista por muitas vezes se pegou em alguns dilemas.

COBERTURA DO BIG BROTHER BRASIL - [AQUI]

“Teacher” como é chamado pelos brothers, Ivan cativou o coração de alguns confinados, mas também conquistou adversários. Nasser e Andressa são os que mais se aproximaram. O gaúcho chegou a desabafar com o amigo que perderia o chão caso o professor fosse eliminado. 

Enquanto isso, Fernanda, que votou em Ivan para o Paredão, tentou se desculpar pelo voto, mas o professor eximiu a sister de culpa e ainda salientou que a partir de agora o jogo está afunilando a cada dia que passa.

Momento Verdadeiro | Fonte: Big Brother Brasil.

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Comentários

  1. Unknownquarta-feira, 20 de fevereiro de 2013 às 08:57:00 BRT

    gostei de mais de ver vc saindo da casa seu professorzinho da vontade de rir de sua cara kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk...

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