Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Com golaço de Rafinha, Flamengo vence o Friburguense por 4 a 0 em Macaé.

Notícias do Flamengo - Os rubro-negros superaram o Friburguense por 4 a 0, na noite desta quarta-feira (06.02), no Moarcyzão, em Macaé, em partida válida pela 6ª rodada do Estadual. Os tentos rubro-negros foram marcados por Hernane (dois) no primeiro tempo e Rafinha e Cléber Santana, na segunda etapa. Com o resultado o Mengão se manteve na liderança do Grupo B, com 16 pontos.
(Foto:Alexandre Vidal / Fla-imagens)
Com a vitória, o time comandado por Dorival Júnior ficou bem próximo da classificação para a semifinal. O Flamengo volta a campo no dia 17, diante do Botafogo, no Engenhão.

Torcida do Flamengo quer ver Rafinha na Seleção Brasileira. 
(Foto:Alexandre Vidal / Fla-imagens)
"Me comparar com o Neymar? Acho que não, essa parte eu deixo para a torcida. Tenho que comer muito arroz com feijão ainda", disse Rafinha, fazendo uso da humildade ao ouvir pedidos da arquibancada: "Rafinha é Seleção".

Momento Verdadeiro | Fonte Site Oficial do Flamengo.

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