Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Fachada de prédio desaba e mata um em São Paulo.

TRAGÉDIA-  Na tarde desta quinta, 28, uma pessoa morreu depois que a fachada de um prédio desabou na região central de São Paulo. As câmeras do "Brasil Urgente" mostraram o resgate de uma das vítimas que estava debaixo dos escombros. Bombeiros tentaram reanimá-la, mas ela morreu no local.
[Bombeiros procuram vítimas nos escombros | Reprodução/TV]
Segundo o Corpo de Bombeiros, deve haver outras vítimas no local. Em entrevista à BandNews FM, o Capitão Kafer afirma que ao menos sete pessoas que estavam nas proximidades tiveram ferimentos leves e foram atendidas. 

Mais de 20 viaturas da corporação foram encaminhadas para a região do desabamento, na esquina da avenida Liberdade com a rua Condessa de São Joaquim. Viaturas do Samu (Serviço de Atendimento Móvel de Urgência), da CET (Companhia de Engenharia de Tráfego) e da Polícia Civil também foram para a rua onde aconteceu o acidente. 

No terreno seria construído um estacionamento. No local funcionava, anteriormente, uma lanchonete.

Momento Verdadeiro | Fonte: BAND.

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