Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Globo exibe apuração dos desfiles do RJ nesta quarta, dia 13.

Atualização:
Unidos de Vila Isabel comemora 3º título no Grupo Especial do Rio.
 Vila Isabel é a nova campeã do carnaval carioca!
Desfile das Campeãs (aqui)

Nesta quarta-feira, dia 13, o público conhece a grande campeã do carnaval 2013. A TV Globo informa que exibe a apuração dos desfiles das Escolas de Samba do Rio de Janeiro na Marquês de Sapucaí -- logo após Da Cor do Pecado. 
(Foto:Antonio Scorza/AFP)
Ao todo, foram 12 agremiações que se apresentaram na Marquês de Sapucaí entre os dias 10 e 11 de fevereiro: Inocentes de Belford Roxo, Salgueiro, Unidos da Tijuca, União da Ilha, Mocidade, Portela, São Clemente, Mangueira, Beija-Flor, Grande Rio, Imperatriz Leopoldinense e Vila Isabel.


A transmissão será feita para todo o Brasil, a partir das 16h, horário de Brasília.

Momento Verdadeiro| Com informações da TV Globo.

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