Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Com gol de Hyuri, Audax vence o Flamengo por 2 a 1 em Moça Bonita.

Washington Luiz
Repórter do Momento Verdadeiro

"TAÇA RIO" - O Audax venceu o Flamengo por 2 a 1 em Moça Bonita, neste domingo (31).

Gabriel fez o gol rubro-negro. Hyuri e André Castro marcaram para o Audax.  

Aos 46 minutos do segundo tempo, Hyuri balançou a rede do Fla e garantiu a vitória do Audax. O jogador ficou emocionado e chorou muito durante a comemoração. "Esse choro é de emoção. Nós estávamos perdendo muitos gols e no fim consegui fazer esse gol. Nos aproveitamos da pressão que era toda deles. Eles tinham a obrigação, mas nós também tínhamos nossos objetivos. E nosso preparo físico no fim ajudou", disse 

Com a derrota a situação ficou muito complicada para o Flamengo. Com apenas quatro pontos, está a seis do Fluminense faltando apenas três jogos para cumprir.

O Flamengo entra em campo na próxima quarta-feira, dia 03 de março, desta vez contra o Remo, pela Copa do Brasil.

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Messi alcança nova marca, mas não garante triunfo do Barcelona.

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