Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Com novas curvas, Ellen Roche perde campanha para nova namorada de Neymar.

FAMOSOS - O segmento plus size vem crescendo e está conquistando seu espaço mas, para alguns segmentos da moda mulheres com alguns quilinhos ainda são preteridas. E por esse motivo, os quilinhos a mais, a modelo Ellen Roche perdeu a  oportunidade de protagonizar uma campanha de roupas, segundo informações do Jornal O Dia.
A modelo foi criticada pela nova forma, e usou seu Twitter para declarar que não está acima do peso e sim "toda trabalhada na gostosura". No lugar de Ellen Roche nessa campanha entrará a nova namorada do craque santista Neymar, a Lurdinha de Salve Jorge, da TV Globo, Bruna Marquezine.


Momento Verdadeiro| Fonte: O Dia

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