Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Murilo Rosa, ator de Salve Jorge, tem imagens divulgadas na internet.

[Ator Murilo Rosa, atuando como capitão Élcio em Salve Jorge | Foto: Momento Verdadeiro/TV Globo]
O ator Murilo Rosa, que atualmente interpreta o capitão Élcio na novela Salve Jorge, da TV Globo, teria gravado recentemente um vídeo na webcam com algumas cenas para sua esposa, Fernanda Tavares, com quem é casado desde 2007, mas as supostas imagens caíram na internet. Segundo o colunista Léo Dias, do jornal carioca "O Dia"
Murilo Rosa falou com o colunista Ancelmo Gois."Estou indignado. Foi um crime contra a minha privacidade e a da minha mulher, num ambiente familiar. Não vou sossegar enquanto não descobrir o responsável por essa ameaça", disse o ator para o colunista do Globo.  O ator descobriu o vazamento das imagens depois de receber uma mensagem de texto no celular e um telefone chantageando-o.

O Dr. Ricardo Brajterman, advogado do ator global, negou a veracidade das imagens. O representante legal de Murilo Rosa disse que tudo não passou de "uma grosseira montagem com muita maldade afim de denegrir a imagem de Murilo, que tomou conhecimento deste lamentável acontecimento na última sexta-feira. Na ocasião, registramos queixa na 14ª delegacia de polícia. E ontem, na de crimes virtuais. As pessoas que fizeram a montagem tosca já estão sendo identificadas e responderão na área cível e criminal".

No ano passado, o plenário do Senado aprovou a Lei 'Carolina Dieckmann' que tipifica os crimes praticados por meios eletrônicos e pela internet. As penas variam de três meses a dois anos de prisão, a depender da gravidade do caso. Os culpados podem ter a pena aumentada se tiverem agravantes como obter benefícios financeiros ou invadir dados de autoridades como o presidente da República ou de um dos Poderes.


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Momento Verdadeiro/Fontes: O Dia, O Globo, Correio24h

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Comentários

  1. tato & contato eventos sustentáveisquarta-feira, 20 de março de 2013 às 13:36:00 BRT

    Nossa eu adoraria ver!!!

    ResponderExcluir
  2. Anônimoquarta-feira, 20 de março de 2013 às 15:34:00 BRT

    Nossa Vc é Mto Chato Na Novela ,, Vc Tenque q Ser Ferra ,, Mais eu Te Amooh vc É Mto Bonitooh ..

    ResponderExcluir
  3. Anônimoquarta-feira, 20 de março de 2013 às 17:48:00 BRT

    Engraçado, depois de toda palhaçada que fazem, ai procuram JUSTIÇA....e depois que resolvem estes casos, sabem oque fazem?
    Voltam a tirar roupas na net e acontece td de novo!,....Nós nunca aprendemos ne Murilo?

    ResponderExcluir

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