Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Taylor Swift é destaque no Billboard Awards 2013.

O Billboard Awards 2013 premiou a cantora Taylor Swift com oito estatuetas na cerimônia realizada na noite de domingo (19), em Las Vegas. A informação é da "Rede TV!".
(Foto:Reuters)
Segundo a publicação, a cantora foi eleita melhor artista do ano e o disco "Red" superou outros álbuns de destaque. O CD venceu "21" de Adele, "Babel" de Mumford & Sons e os trabalhos "Take Me Home" e "Up All Night" do grupo One Direction.

Leia também:

Em discurso, a jovem de 23 anos agradeceu aos fãs pela marca um milhão de cópias vendidas "Red" ainda na primeira semana do lançamento.

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