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Coronel José Luiz Castro Menezes é o novo comandante da PMERJ.

(Reprodução/TV Globo)
O coronel José Luiz Castro Menezes é o novo comandante da Polícia Militar do Estado do Rio de Janeiro. Ele anunciou que vai suspender a anistia a policiais que receberam punições administrativas. A medida levou à demissão do antecessor dele, o coronel Erir Ribeiro.

O novo comandante-geral da Polícia Militar - que assume o posto nesta quarta-feira 6 de agosto - coronel José Luís Castro Menezes, tem 47 anos, é casado, tem uma filha e está na Corporação há 28 anos. Castro entrou como aspirante em 1987.

Comandante-geral da PMERJ, Erir Ribeiro, é exonerado.

A Policia Militar informa que também já foram decididos os novos ocupantes do Estado-Maior da Corporação: os coronéis Paulo Henrique de Moraes (operacional) e Ricardo Pacheco (administrativo). O primeiro estava na chefia da Coordenadoria de Polícia Pacificadora, e o segundo estava à frente da Diretoria Geral de Ensino e Instrução.