Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Luciano Szafir depõe em processo do MP contra a TV Record.

(Reprodução)

Luciano Szafir esteve ontem de manhã na 9ª Vara da Justiça do Trabalho, no Centro do Rio. O ator foi convocado como testemunha em um processo que o Ministério Público do Trabalho move contra a TV Record. A informação é do colunista Leo Dias, do jornal carioca "O Dia".

De acordo com a publicação, a Justiça descobriu que existem muitos atores da emissora que não são contratados com carteira assinada. Para burlar a fiscalização e pagar menos impostos, a empresa contrata como Pessoa Jurídica, o famoso PJ. 

A coluna entrou em contato com Luciano Szafir, que afirmou que não vai se pronunciar sobre o processo. “Eu fui à Justiça do Trabalho, mas não posso falar absolutamente nada sobre o assunto. Desculpa”, disse o ator. Além dele, o MP também arrolou no processo as atrizes Ítala Nandi e Lú Grimaldi. A coluna também conversou com João Baptista Lousada Câmara, advogado da Record. “Eu não opino sobre processo em andamento. Só posso falar quando terminar”, declarou João Câmara. (Fonte: Leo Dias, jornal "O Dia")

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