Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Acumulou! Mega-Sena pode pagar R$5.200.000,00 no sábado, dia 28.

Mega-Sena: O sorteio do concurso 1533 foi realizado nesta quarta-feira, dia 25 de setembro, em Osasco, São Paulo. 
As dezenas sorteadas foram: 13 - 21 - 29 - 34 - 47 - 57

Como ninguém acertou as seis dezenas, o prêmio acumulou e a Mega-Sena pode pagar R$5.200.000,00 (milhões) no concurso 1.534. O próximo sorteio que acontece no sábado, dia 28/09/2013.

De acordo com a Caixa Econômica Federal, 89 apostas, que acertaram a quina, receberão R$15.085, 80 cada. Cinco mil seiscentos e cinquenta e nove  (5.659) apostas acertaram a quadra e vão receber R$338, 93.  

Confira o resultado do concurso anterior (aqui).

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