É possível emagrecer bebendo água; saiba como.
Na Medida Certa - Que tal perder peso bebendo água? Isso mesmo! De acordo com a nutricionista Danielle Fava, "Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo estômago". A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é produzido no momento em que a água chega ao intestino. São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que estamos satisfeitos ao cérebro. Ao receber essa informação, a massa cinzenta se contentará com pratos menos fartos.
Especialistas da Universidade da Virgínia, nos Estados Unidos, realizaram um estudo e descobriram que quem bebe dois copos de água (zero caloria) antes de cada refeição dá menos garfadas e, consequentemente, elimina mais quilos do que aqueles que abrem mão da fórmula H2O de emagrecimento. A informações foi divulgada na Revista Saúde, da Editora Abril.
Os cientistas americanos dividiram em dois grupos homens e mulheres acima do peso ou até mesmo obesos, gordos pra valer, com idade entre 55 e 75 anos. Metade dessa gente foi orientada a seguir uma dieta de baixa ingestão calórica e beber água antes do café da manhã, almoço e jantar. O restante adotou o mesmo regime alimentar, porém sem recorrer aos goles de água. Depois de 12 semanas, o primeiro grupo havia perdido em média 15,5 quilos — um sucesso comparado aos 11 quilos do outro. A estratégia funciona bem quando você molha a garganta entre uma e meia hora antes de se sentar à mesa. Leia na íntegra (aqui).