Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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EUA e Irã conversam sobre programa nuclear.

Os presidentes dos Estados Unidos, Barack Obama, e do Irã,  Hassan Rouhani, conversaram ontem(28) ao telefone, na primeira comunicação entre os líderes dos dois países desde a Revolução Islâmica, em 1979. "Agora mesmo falei ao telefone com o presidente Rouhani”, disse Obama. “Nós discutimos os esforços que estão em curso para chegar a um acordo sobre o programa nuclear do Irã".

O telefonema ocorreu depois do encontro dos dois líderes na Assembleia-Geral das Nações Unidas, em Nova Iorque. Obama disse que o fato de ser a primeira comunicação direta entre os presidentes americano e iraniano em mais de 30 anos denota a “profunda confiança” entre os dois países. “Eu acredito que há uma base para uma solução", disse Barack Obama.

O Irã confirmou o telefonema entre Obama e Rouhani, dizendo que ambos trataram de uma rápida solução para a questão nuclear, bem como em preparar o terreno para a resolução de outras questões que dividem os dois países.


Nos últimos dias têm surgidos sinais de aproximação entre os Estados Unidos e o Irã quanto ao programa nuclear do país asiático. As relações diplomáticas entre o Irã e os Estados Unidos estão cortadas desde a revolução islâmica de 1979 e os dois países estão em conflito quanto ao dossiê nuclear, com Washington acusando o Irã de usar o programa de enriquecimento de urânio para produzir secretamente armas nucleares, o que Teerã nega. (*) Fonte: Portal EBC.

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