Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bianca Lima concorre ao título de Musa Raça Afro 2013.

(WRL Models / Divulgação - Wagner Santos)
A modelo, cantora e atriz Bianca Lima está concorrendo ao concurso de beleza Encontro Raça Afro 2013, que será realizado no dia 20 de outubro as 19hs pelo organizador Leonidas Lopes na sede do Cordão do Bola Preta na Rua da Relação nº 03, Lapa, Rio de Janeiro. 
Bianca tem novos projetos na carreira de cantora e está  lançando o seu primeiro single. A produtora e empresária Luciana Simas que cuida da carreira da beldade negra promete muitas novidades ainda esse ano.

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