Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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IBGE abre concurso público com 420 vagas.

Concurso Público - O Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) abre 420 vagas em cargos de nível médio e superior nesta terça-feira, dia 01 de outubro.

Os salários iniciais são de R$3.186,10 (nível médio) a R$6.728,60, que pode chegar a R$8.303,24 (nível superior), todos incluem auxílio-alimentação de R$373.

As inscrições estarão abertas até o dia 24 de outubro, no site da Fundação Cesgranrio - organizadora. As taxas são de R$50 (nível médio) e R$110 (superior). As contratações serão sob o regime estatutário, que garante estabilidade. Os concursos terão validade inicial de dois anos, podendo ser prorrogada pelo mesmo período. 

Segundo o jornal "Folha Dirigida", a expectativa agora é que o edital do concurso para o cargo de pesquisador em informações geográficas e estatísticas seja divulgado nos próximos dias. O concurso terá a oferta de 20 vagas e exigindo nível superior com mestrado ou doutorado, e vencimentos iniciais de R$7.420 (podendo chegar a R$9.280,45 com titulação).

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