Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Ator que fez Wolverine é diagnosticado com câncer.

O ator australiano Hugh Jackman, que ficou mais conhecido como o mutante Wolverine, foi diagnosticado com câncer de pele. O ator descobriu a doença depois que sua mulher, Deborra-Lee Furness, com quem é casado há 17 anos, notou uma marca diferente em seu nariz. Ela o aconselhou a procurar um médico.

Em imagem postada em seu perfil no Instagram, Jackman aparece com um curativo sobre o nariz, sinal de que removeu o carcinoma. Na postagem, ele não dá detalhes sobre a doença e o tratamento, então ainda não dá para saber se  ele está totalmente recuperado ou se ainda precisa de cuidados.
(Hugh em imagem postada em seu perfil no Instagram)
Mas o ator aproveitou para recomendar filtro solar aos seguidores. "Deb me disse para verificar uma marca no nariz e, meu Deus, ela tinha razão. Eu tinha um tumor enorme. Por favor, não seja tolo como eu. Faça exames preventivos. E USE filtro solar!"


(*) Com informações da Veja

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