Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Dirceu quer trabalhar como gerente no setor hoteleiro.

Notícias do Brasil - Condenado no processo do mensalão, José Dirceu, ex-ministro da Casa Civil, que atualmente cumpre pena em regime fechado no complexo da Papuda, em Brasília, pediu ao Supremo Tribunal Federal autorização para trabalhar como gerente administrativo no hotel Saint Peter, localizado no setor hoteleiro Sul da capital do País.

O advogado do  José Dirceu, Dr. José Luís de Oliveira Lima, disse que o ex-ministro tem uma proposta concreta de trabalho no hotel, que tem quatro estrelas. Após ser preso, ele apresentou à empresa sua intenção de trabalhar no local, no último dia 18. Segundo o advogado, ele já assinou contrato com o Saint Peter.


O petista foi condenado a 10 anos e 10 meses de prisão em regime inicial fechado. Como questionou o crime de quadrilha, cumpre inicialmente pena de sete anos e 11 meses, por crime de corrupção ativa, o que dá direito ao regime semiaberto, quando o preso trabalha de dia e dorme em cadeia específica. Para configurar regime fechado, o tempo de prisão precisa superar oito anos. Com informações da Rádio CBN.

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