Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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'Copa do Brasil': Atlético Paranaense e Flamengo empataram em 1 a 1.

Atlético Paranaense e Flamengo empataram em 1 a 1 no primeiro jogo da final da Copa do Brasil, disputado em Curitiba. O time da casa abriu o placar aos 18 minutos do  primeiro tempo com Marcelo Cirino. O atacante avançou pela meia esquerda e acertou belo chute, sem chance de defesa para o goleiro Felipe.

A reação do Flamengo não demorou. Aos 31 minutos, Amaral soltou uma bomba no ângulo esquerdo do gol e empatou o jogo. Na segunda etapa, o rubro-negro carioca voltou a ter boas chances, mas o placar não se alterou.


Com o resultado, o Flamengo precisará apenas de um empate por 0 a 0 em casa para conquistar o título. O jogo acontece na próxima quarta-feira (27) e também contará com transmissão ao vivo pela Rádio Nacional AM Rio e pelo Portal EBC.

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