Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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OSX faz acordo com LLX para preservar o projeto da Unidade de Construção Naval da OSX no Açu.

A OSX Brasil informou nesta terça-feira, 19, que sua controlada OSX Construção Naval (OSX CN) e a LLX Açu Operações Portuárias, subsidiária da LLX Logística, celebraram um instrumento pelo qual as partes concordaram, dentre outros pontos, em reduzir o direito de superfície sobre a área cedida pela LLX Açu à OSX CN, com a devolução à LLX Açu da correspondente área reduzida. Segundo o fato relevante, o objetivo é preservar o projeto da Unidade de Construção Naval da OSX (UCN Açu) no Complexo Industrial do Superporto do Açu, diante da atual reestruturação dos negócios da companhia.

Dessa forma, será reduzido proporcionalmente o valor do pagamento mensal a ser feito pela OSX CN à LLX Açu pelo direito de uso da área cedida. Além disso, o acordo irá desonerar a OSX CN das obrigações de Capex (investimentos), "notadamente a obrigação de ratear os custos e investimentos das obras do canal de acesso e quebra-mar do terminal TX2", diz a OSX, no fato relevante.
"As obrigações assumidas pelas partes no instrumento de transação estão sujeitas a determinadas condições suspensivas, dentre elas a obtenção de aprovação da Caixa Econômica Federal, do Fundo da Marinha Mercante e do Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social, nos termos dos contratos de financiamento de longo prazo vigentes", diz a OSX, no comunicado.

A companhia de construção naval do Grupo EBX, que pediu recuperação judicial, acrescenta que "as definições constantes do instrumento de transação possibilitam à OSX estabelecer o correto dimensionamento da UCN Açu para o desenvolvimento de novos parceiros e a implementação do seu plano de negócios, atualizado e divulgado ao mercado em maio de 2013".

(*) Fonte: Yahoo Notícias

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