🧰 Ferramentas e Guias para Corredores

📊 Calculadora de Pace

Descubra seu ritmo ideal de corrida e ajuste seus treinos com mais precisão.

Calcular meu pace →
🔥 Calculadora de Calorias

Veja quantas calorias você gasta correndo e entenda melhor seu desempenho.

Calcular calorias →
🥗 Nutrição para Corredores

Aprenda o que comer antes e depois da corrida para melhorar seus resultados.

Ver guia →
🏃 Dicas de Corrida

Melhore sua corrida com orientações práticas e fáceis de aplicar.

Ver dicas →
Marcadores

Alerj aprova PL que cria 328 vagas para o Ministério Público.

A Assembleia Legislativa do Rio (Alerj) aprovou nesta quinta-feira (19/12) o projeto de lei 2.676/13, que cria 328 cargos no Ministério Público do Estado do Rio de Janeiro, divididos em 12 categorias. Destes, 110 serão preenchidos a partir de seleção em concurso público, enquanto os demais são cargos em comissão de livre indicação – sendo que alguns para preenchimento específico por servidores públicos. Emendas aprovadas pelo Parlamento frisaram as características dos cargos. O texto agora segue para a sanção do governador Sérgio Cabral, que terá 15 dias úteis para sancionar ou vetar a proposta.

Confira os cargos e quantidade de vagas (aqui).
Enviar esta postagem
Labels:
Olá! Sou o coração por trás do blog 'Corrida aos 50+'. Aos 50 anos, descobri que a idade é apenas um número quando se trata de viver uma vida ativa e saudável.Apaixonado pela corrida de rua, compartilho minha jornada, desafios e conquistas para inspirar outros a calçarem seus tênis, não importa a idade. Aqui, você encontrará dicas valiosas sobre treino, nutrição e equipamentos, tudo adaptado para nós, corredores na melhor idade.Mais do que um blog, este é um espaço de motivação e comunidade. Juntos, vamos provar que nunca é tarde para começar a correr, superar limites e viver cada dia com mais energia e alegria.Junte-se a mim nesta maratona chamada vida. Afinal, a verdadeira corrida é contra nós mesmos, e a linha de chegada é uma versão mais forte e feliz de quem somos. Vamos lá, o asfalto nos espera!