Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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André Marques divulga sua primeira imagem após cirurgia bariátrica.


O ator, apresentador e DJ André Marques, divulgou nesta segunda-feira, 30, sua primeira imagem após a cirurgia bariátrica, realizada no começo do mês. 

Na foto, publicada em uma rede social, o apresentador aparece em um helicóptero, ele já está com o rosto mais fino. O ator se submeteu a essa cirurgia para reduzir o peso, pois desde de sua estreia na TV, em 1995, como Mocotó, de Malhação, André trava uma briga com a balança. Recentemente, André foi substituído no "Video Show" por Zeca Camargo. 

"Tenho um projeto com o Boninho, para o ano que vem, mas só vou começar a batalhar nisso em fevereiro. Agora, estou focado na minha saúde." disse ao jornal O Globo.

Segundo o colunista Flávio Ricco, André Marques está cotado para substituir Xuxa na programação de sábado da rede Globo. 


(*) Com Agências

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