Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Luan Santana nega affair com Bárbara Evans, "estou curtindo a vida".

Neste sábado, 14, foi gravado a tradicional pizza do "Domingão do Faustão". Entre os convidados, o cantor sertanejo Luan Santana, que foi indagado sobre o suposto affair com a modelo Bárbara Evans, que venceu o reality "A Fazenda 6", da TV Record.

Luan Santana negou: "A gente se viu, conversou... A gente é amigo".

Após o fim do namoro com Jade Magalhães, o sertanejo garante que está solteiro. "Estou solteiro, estou curtindo a vida".

Luan falou ainda sobre a atuação como apresentador do programa "Sai do chão": "É a minha primeira vez como apresentador. Foi uma honra pra mim, acho que todos vão gostar".

No mesmo programa ocorreu a premiação Mário Lago, homenageando a atriz Fernanda Montenegro. O especial será exibido no dia 29 de dezembro.

Momento Verdadeiro | Com informações do EGO/ Foto: Roberto Teixeira.

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