Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Virada de ano em Copacabana não deverá ter chuvas, diz Inmet.

A festa da virada de ano no Rio de Janeiro, em Copacabana, na zona sul, não deverá ter chuvas. Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a probabilidade de chuva no momento da virada do ano, em Copacabana, é considerada pequena. Mais de 2 milhões de pessoas são esperadas para a festa.

De acordo com o Inmet, pelo menos até o próximo dia 5, não há previsão de chegada de frente fria para o estado do Rio, mas como altas temperaturas vêm sendo registradas no estado, isso pode gerar pancadas de chuvas em pontos isolados.


Nos últimos dias, os termômetros cariocas registraram temperaturas em torno de 37 graus Celsius (ºC). A sensação térmica na cidade chegou a 40 ºC.

Segundo a Defesa Civil, três pessoas morreram e pelo menos quatro mil tiveram que abandonar suas casas em consequência da forte chuva que atingiu o Rio de Janeiro em meados de dezembro.

Fonte: Agência Brasil | Foto: Divulgação

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