Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Bomba explode em Roma antes de encontro de Hollande com o papa Francisco.

Uma bomba artesanal explodiu, na madrugada de hoje (24), nas proximidades de uma igreja francesa em Roma, a poucas horas da visita do presidente da França, François Hollande, ao Vaticano, informou a embaixada francesa na Santa Sé.

Na rua onde a bomba explodiu encontra-se apenas “a Igreja de Santo Ivo dos Bretões, que faz parte das instituições religiosas da França em Roma e Loreto, e um restaurante”, disse a secretária do embaixador da França no Vaticano.

A explosão só provocou danos materiais, atingindo a janela de um edifício e três carros que estavam estacionados na Vicolo della Campana, uma pequena rua do centro histórico da capital italiana, informou a polícia. Até o momento, nenhum ato de reivindicação foi encontrado ou transmitido às autoridades.

Segundo a funcionária da embaixada, uma das hipóteses consideradas é a de um ato relacionado à visita do presidente francês. Os restos da bomba estão sendo analisados pelas autoridades romanas. François Hollande encontra-se hoje com o papa Francisco no Vaticano.

(*) Da Agência Brasil

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