Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Cabral exonera secretários do PT por e-mail, diz site.

Coisas da Política: O governador do Rio de Janeiro, Sérgio Cabral (PMDB), comunicou no sábado, por e-mail, ao PT a decisão de antecipar a exoneração de dois secretários do governo filiados ao partido: Carlos Minc, da secretaria de Meio Ambiente, e Zaqueu Teixeira, da Secretaria de Assistência Social e Direitos Humanos.

De acordo com informações do portal de notícias Terra, a decisão foi motivada pelo anúncio do presidente do PT-RJ, Whashington Quaquá, de que o partido iria deixar o governo Cabral um mês mais cedo que o combinando – em 28 de fevereiro, e não em 31 de março, como vinha sendo ventilado pela legenda.

Sérgio Cabral agradeceu a Quaquá pelos "sete anos e um mês de convívio fraterno com os companheiros do partido" e lembrou que o governo do Rio também foi comunicado da saída do PT por e-mail.

Na semana retrasada, após um encontro entre caciques do PMDB - que reuniu, entre outros, o vice-presidente Michel Temer, Cabral, o prefeito Eduardo Paes e o presidente regional do partido, Jorge Piaccini -, o presidente nacional da legenda, senador Valdir Raupp, afirmou que o principal objetivo peemedebista era manter a aliança do PT, desde que o nome do vice-governador Luiz Pezão permanecesse a frente da chapa para as eleições para o governo do Estado em outubro. Vaupp chegou a sinalizar um possível abandono da candidatura de Cabral ao senado em prol da aliança.

O desejo do PT estadual de lançar candidatura própria já havia causado ruídos na relação entre os partidos antes. Em dezembro, Picciani já havia ameaçado romper com o partido caso a pré-candidatura do senador petista Lindbergh Farias se concretizasse.

Fonte: Terra.

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