Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Neymar deverá ficar um mês sem jogar devido lesão no tornozelo.

Neymar ficará de três a quatro semanas fora dos gramados, informou nesta sexta-feira o Barcelona, através de comunicado publicado em seu site, que ainda relata que o atacante sofreu um entorse no tendão fibular do tornozelo direito.

O brasileiro se contundiu ontem na vitória do time catalão sobre o Getafe, por 2 a 0, pelas oitavas de final da Copa do Rei da Espanha. Hoje, o jogador foi avaliado pela equipe médica do Barça, que constatou a lesão e apontou o período de recuperação.

Assim, o craque da seleção brasileira deverá perder, no mínimo, os jogos contra Levante, Málaga, Valencia e Sevilla pelo Campeonato Espanhol, e o jogo de ida das oitavas de final da Liga dos Campeões da Europa, contra o Manchester City, na Inglaterra.

Hoje, o Barcelona realizou treino leve em seu centro de treinamento, visando o duelo contra o Levante. Neymar, que desembarcou na capital da Catalunha de muletas, não participou da atividade.

O meia Andrés Iniesta, por sua vez, voltou a treinar em separado do restante do elenco, e dificilmente deverá participar do jogo, que acontece neste domingo, em Valência.

(*) Fonte: Terra

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