Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

PT-RJ termina aliança de sete anos com o governo Cabral.

O Partido dos Trabalhadores do Rio (PT-RJ) decidiu deixar a aliança de sete anos com o governo Sérgio Cabral (PMDB-RJ). Em nota divulgada agora à noite, a executiva estadual do partido deliberou pela saída do governo Cabral, definindo um processo de desligamento e um prazo para a sua execução.

Pela manhã, o governador Sérgio Cabral esteve reunido com o presidente da executiva estadual do PT, Washington Quaquá, prefeito de Maricá,  quando ficou acertado o fim da aliança. O governador comunicou que fará a exoneração dos secretários filiados ao partido em 31 de janeiro e a executiva estadual do PT determinou que "todos os filiados e filiadas que ocupem cargos de confiança no governo do Estado peçam exoneração imediatamente".

O diretório estadual do PT já tinha definido em reunião no último dia 18 que todos os militantes petistas deveriam entregar os cargos que ocupam no governo do estado  a partir do dia 28 de fevereiro, quando se encerrava definitivamente a participação do partido.

No encontro ficou estabelecido também  convocar para o dia 22 de fevereiro o Encontro Estadual do PT para homologar as candidaturas de Lindbergh Farias ao governo estadual, bem como das chapas de deputados estaduais e federais, as alianças e tática eleitorais e as diretrizes de programa de governo.

Com o fim da aliança, o secretário Estadual do Ambiente, Carlos Minc, e o secretário estadual de Assistência Social e Direitos Huamanos, Zaqueu Teixeira, vão deixar os cargos.

(*) Fonte: Agência Brasil

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