Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Carro bate de frente com carreta e cinco morrem na BR-101 no ES.

Duas crianças, de aproximadamente 3 e 4 anos, e um recém-nascido morreram em um acidente no km 43 da BR-101, em Conceição da Barra, na região Norte do Espírito Santo, no final da tarde desta quinta-feira (6). 

De acordo com a Polícia Rodoviária Federal, outras duas pessoas, que estavam no mesmo veículo que as crianças, um Corsa, também morreram. O trecho foi totalmente interditado nos dois sentidos.

Segundo a Eco 101, concessionária que administra a via, o veículo tentou ultrapassar outro carro e bateu de frente com uma carreta carregada com cloro líquido, que seguia no sentido contrário. Outro caminhão e outro automóvel também se envolveram no acidente, mas até as 18h não havia informações sobre pessoas feridas. 


Fonte: TV Gazeta.

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