Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...

Ellen Page declara publicamente que é homossexual.

A atriz Ellen Page declarou em um discurso durante uma conferência sobre os direitos dos homossexuais neste sábado, 15, em Las Vegas, nos EUA, é homossexual. "Estou aqui hoje porque sou homossexual. E porque talvez possa causar um efeito positivo. Ajudar outros para que sua vida seja mais fácil e esperançosa. Sinto que tenho uma obrigação pessoal e uma responsabilidade social em tudo isto", disse a canadense de 26 anos.
 "Estou cansada de me esconder. Sofri durante anos porque tinha medo de dizê-lo. Mas aqui estou hoje, com todos vocês, no outro lado de todo esse medo que me afetou mentalmente e em minhas relações", explicou Ellen, que acrescentou: "É raro porque aqui estou, uma atriz, representando, pelo menos em algum sentido, uma indústria que estabelece padrões para todos nós. Não só para as pessoas jovens, para todos. Padrões de beleza, do que é uma boa-vida, de sucesso. padrões que, odeio admiti-lo, me afetaram".

O organizador da conferência, Human Rights Campaign, usou as redes sociais para parabenizar a atriz por sua decisão de declarar sua homossexualidade publicamente.

Ellen Page ficou famosa em 2007 com o filme independente "Juno", do diretor Jason Reitman, ganhador do Oscar de melhor roteiro original e indicado também como melhor filme.

Com informações do site Terra | Foto: Divulgação.

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