Como Aumentar o Pace na Corrida após os 50 Anos: Dicas para Melhorar seu Ritmo

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Introdução: O Desafio de Melhorar o Pace na Corrida após os 50 Correr após os 50 anos pode ser uma experiência incrível, mas muitos corredores veteranos enfrentam o desafio de como aumentar o pace sem sobrecarregar o corpo. Se você já se perguntou "como melhorar meu ritmo de corrida?" ou "como correr mais rápido depois dos 50?" , este post foi feito para você. Aqui, vamos explorar estratégias eficazes para aumentar o pace na corrida , desde ajustes no treinamento até cuidados com a recuperação. Se o seu objetivo é melhorar a velocidade na corrida ou simplesmente manter um ritmo mais constante , continue lendo! 1. Entendendo o Pace: O Que Ele Representa para Corredores 50+ Antes de falarmos sobre como aumentar o pace na corrida , é importante entender o que ele significa. O pace é o tempo que você leva para percorrer um quilômetro (min/km) e é um dos indicadores mais usados para medir a evolução na corrida. Para corredores acima dos 50 anos, melhora...
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Austrália encontra destroços que seriam do avião da Malaysia Airlines.

Avião da Malaysia Airlines - o maior dos dois objetos detectados na busca ao avião desaparecido tem 24 metros, informaram hoje (20) as autoridades australianas. "Os objetos são relativamente indistintos. Recebi a indicação de que eles têm uma dimensão razoável e que provavelmente estão flutuando", disse John Young, da Autoridade de Segurança Marítima australiana. "O maior ... foi estimado em 24 metros. Há também outro de menor dimensão", acrescentou.

O primeiro-ministro australiano informou, no Parlamento, que dois objetos "possivelmente ligados" ao voo MH370, desaparecido há 12 dias, foram detectados por satélites. "Depois da análise de imagens de satélite, dois objetos possivelmente relacionados com as buscas foram identificados", destacou

O voo MH370 partiu de Kuala Lumpur na madrugada de 8 de março e tinha chegada prevista a Pequim seis horas depois, mas desapareceu dos radares 40 minutos após a decolagem.

Do total de 239 pessoas a bordo, cerca de dois terços (153) são chineses. Com informações da Agência Lusa

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